EM DEFESA DA SOCIEDADE

Conciliação prefeitura

Veja receitas de sucos detox para ganhar energia e aumentar a imunidade pré e pós carnaval

Sucos ricos em vitaminas aumentam a imunidade e protegem o organismo de infecções

Cotidiano

Redação 328 acessos

Veja receitas de sucos detox para ganhar energia e aumentar a imunidade pré e pós carnaval
G1

este período de carnaval o gasto de energia, o contato com muitas pessoas e poucas horas de sono provocam a queda da imunidade, o déficit de vitaminas e aumentam a possibilidade de doenças e viroses.

Para repor a energia gasta nos dias de folia e recuperar o ânimo, a nutricionista Roberta Sanches do Programa Cozinha Brasil, do Sesi, ensina as receitas de duas bebidas: o refresco tropical e suco da horta. Um para ser consumido antes do carnaval e outro depois das festividades, respectivamente.

Confira abaixo as receitas:

 

Refresco tropical

 

Ingredientes

 

  • 1 xícara (chá) de suco de abacaxi com casca
  • 1 manga com casca
  • 1 limão
  • 1/2 xícara (chá) de inhame cozido
  • Açúcar a gosto

Modo de preparo

Lave e higienize o abacaxi e a manga e pique-os. Coloque-os no liquidificador junto com o inhame cozido, o açúcar e o suco de limão. Em seguida, coe e sirva bem gelado.

De acordo com a nutricionista, o inhame é fonte de energia e é de fácil digestão. Também ajuda a amenizar os sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM), reforça as defesas do organismo e ainda possui ação anti-inflamatória. A combinação com a manga que é rica em vitamina A ajuda a proteger a pele e o limão proporciona aumento da imunidade com a vitamina C. A sugestão é que ele seja consumido antes da folia de carnaval.

Suco da Horta

Ingredientes:

  • 2 xícaras (chá) de couve manteiga
  • 1 litro de água
  • 1 xícara (chá) de polpa de maracujá
  • ½xícara (chá) de açúcar
  • ½ xícara (chá) de suco de limão

Modo de preparo:

Bata a polpa de maracujá, coe e reserve. Lave e higienize as folhas de couve, pique-as, coloque no liquidificador e bata com a água. Acrescente a polpa de maracujá, o açúcar e o limão e bata rapidamente. Sirva bem gelado.

Essa segunda opção é para ser consumida depois do carnaval. A couve ajuda a desintoxicação do organismo e o maracujá é calmante, o que proporciona descanso para que a pessoa se renove e esteja fortalecida para o retorno às atividades.

Rendimento: 5 porções
Tempo de preparo: 20 minutos
Valor calórico: 184 kcal

Comente, sua opinião é Importante!

Pontuando rodapé